Yoga och meditation som morgongåva till dig själv

Äntligen – jag har börjat få in det som rutin med yoga och meditation i 20 minuter på morgonen. Vet ju hur skönt och bra det är så varför är det så svårt egentligen?

Genom att göra några solhälsningar, trianglar, stretcha och mjuka upp ljumskar, höfter, ryggen och nacken vaknar hela kroppen till liv och cirkulationen sätter igång. En kortare meditation där jag fokuserar på vad jag är tacksam för och vad jag har för intention och mål med dagen får avrunda övningen.

När jag sen går från yogamattan är det med en stark känsla av tacksamhet från kroppen som fick en skön start på dagen. Nu kan vi börja jobba!

Symboliskt får min kompis visa hur energin växer genom att fokusera på det sköna, fina kraftfulla jaget i oss. En fin morgonpresent till mig själv, varje dag.